Adem is leven. Het is het eerste wat we doen als we geboren worden en het laatste als we afscheid nemen van dit leven. Toch zijn we ons zelden écht bewust van hoe we ademen. Veel mensen ademen oppervlakkig, te snel of te hoog. Dit gaat vaak onbewust, waardoor ze zichzelf letterlijk en figuurlijk tekortdoen in energie, ontspanning en aanwezigheid.
Vanuit mijn jarenlange ervaring als logopedist en adem- en stemtherapeut weet ik hoeveel invloed de adem heeft op lichaam, emoties en geest. In mijn praktijk combineer ik deze kennis met de inzichten uit de ademcoachopleiding van de B-Mind Academie. Deze opleiding is gebaseerd op het gedachtegoed van Transformational Breath® en integrale ademtechnieken die gericht zijn op het vrijmaken van jouw natuurlijke ademstroom.
Wat is ademcoaching?
Ademcoaching is een zachte, maar diepgaande manier om via bewuste ademhaling blokkades op te heffen, spanningen los te laten en weer ruimte te maken voor jouw natuurlijke kracht. Tijdens een sessie begeleid ik je in het vertragen, verdiepen en verruimen van je adem. Niet door je te forceren, maar door samen te voelen wat jouw adem je wil vertellen.
Door bewust te ademen kunnen we onszelf reguleren op verschillende niveaus:
- Fysiek: meer energie, ontspanning in het lijf, betere zuurstofopname (ook tijdens sport)
- Emotioneel: verwerken en loslaten van oude spanning en opgeslagen emoties
- Mentaal: helderheid, rust in het hoofd, focus
- Spiritueel: verbinding met jezelf, thuiskomen bij wie je werkelijk bent
Ademcoaching vanuit verbinding
Mijn aanpak is holistisch en intuïtief. Ik werk lichaamsgericht, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. Door mijn achtergrond als logopedist en stemtherapeut heb ik veel ervaring met de medische kant van adem en stem, maar mijn hart ligt ook in het kunnen helpen op een diepere laag, namelijk jouw unieke ademritme weer in verbinding brengen met je innerlijke kracht en rust.
Een ademcoachsessie bij mij kan onder andere helpen bij:
- Vermoeidheid of stressklachten
- Spanningshoofdpijn of hyperventilatie
- Een ‘vol hoofd’ of moeite met ontspannen
- Een gevoel van onrust of disconnectie met jezelf
- Adem- of stemklachten zonder medische oorzaak
Hoe ziet een sessie eruit?
Elke sessie start met een kort gesprek waarin we samen voelen waar jij nu staat en wat er aandacht vraagt. Daarna begeleid ik je in een sessie van verbonden ademhaling, afgestemd op jouw tempo en behoefte. Soms gebruik ik daarbij zachte aanraking (met toestemming), klank of visualisaties. Na afloop is er ruimte voor integratie, reflectie en zachte landing.
Sessie op locatie | Duur: ca. 75 minuten I beschikbaar vanaf september 2025.
Adem als medicijn
De adem is een brug tussen lichaam en geest, hoofd en hart. Door er bewust contact mee te maken, kunnen we spanningen loslaten die we misschien al jarenlang met ons meedragen. Vanuit zachtheid en zonder oordeel begeleid ik je graag in het (her)ontdekken van jouw ademruimte, zodat je weer volledig mag zijn.
Wil je meer weten of een sessie boeken? Neem gerust contact met me op.
