Over Bewust✦Ster Leven
Ieder mens is uniek.
Thuiskomen bij jezelf. We verschillen in onze persoonlijkheid, ervaringen en de manier waarop we omgaan met wat het leven van ons vraagt. Wat de één ondersteunt, hoeft niet automatisch ook bij een ander te passen. Daarom geloof ik dat gezondheid en het ervaren van welzijn begint met het leren kennen van jezelf.
Vanuit die gedachte is Bewust✦Ster Leven ontstaan.
Ik ben Anouchka Vlijm, logopedist en adem- en stemtherapeut. Al meer dan vijftien jaar begeleid ik kinderen, jongeren en volwassenen met uiteenlopende hulpvragen. In die jaren ontdekte ik dat een klacht zelden op zichzelf staat. Achter iedere hulpvraag schuilt een mens met een eigen verhaal, eigen ervaringen en een eigen manier van leven.
De mens als één geheel
In mijn werk zag ik hoe ademhaling, leefstijl, stress, emoties, relaties en de omgeving met elkaar samenhangen. Ik wilde beter begrijpen hoe je gezondheid kunt ondersteunen, hoe mensen meer in balans kunnen komen en wat iemand nodig heeft om verder te kunnen.
Vanuit die nieuwsgierigheid verdiepte ik mij in leefstijl, bewustwording, de natuur en complementaire gezondheidszorg. Bij gezondheidsklachten is het belangrijk deze eerst goed te laten onderzoeken door een arts of andere daarvoor bevoegde zorgverlener. Reguliere zorg vormt voor mij dan ook altijd de basis. Complementaire zorg kan daarop een waardevolle aanvulling zijn. Door beide naast elkaar te zien, ontstaat er een bredere kijk op gezondheid en blijft de gehele mens centraal staan.
Informatie in overvloed
We leven in een tijd waarin kennis overal beschikbaar is. Boeken, podcasts, wetenschap en sociale media geven ons toegang tot talloze inzichten, ideeën en meningen over gezondheid en welzijn. Dat is een enorme rijkdom. Tegelijkertijd kan al die informatie het moeilijker maken om te onderscheiden wat werkelijk bij je past.
In mijn visie versterken kennis, intuïtie en zelfinzicht elkaar. Kennis en wetenschap helpen ons om te begrijpen en nieuwe perspectieven te ontdekken. Intuïtie en zelfinzicht helpen om te voelen en te onderscheiden wat daarvan bij ons past. Samen helpen ze ons bewuste keuzes te maken die aansluiten bij wie we zijn, de fase waarin we ons bevinden en wat we op dat moment nodig hebben.
Mijn missie
Bewust✦Ster Leven is ontstaan vanuit het idee dat ieder mens een eigen innerlijk kompas heeft.
Ik hoop mensen te inspireren dat kompas steeds beter te leren kennen. Door nieuwsgierig te blijven, jezelf beter te leren begrijpen en te ontdekken wat bij jou past, ontstaat ruimte om keuzes te maken die aansluiten bij jouw gezondheid, leven en waarden.
Voor mij heeft dat innerlijke kompas ook een spirituele betekenis. Ik geloof dat ieder mens een innerlijk licht in zich draagt dat ons verbindt met iets wat groter is dan wijzelf. Die verbinding staat voor mij niet los van het dagelijks leven, maar werkt door in hoe we onszelf leren kennen, ons verbinden met anderen en onze eigen weg bewandelen. Binnen Bewust✦Ster Leven is er ruimte om ook die laag te onderzoeken, ieder vanuit zijn eigen overtuiging en op zijn eigen manier.
Iedereen bewandelt daarin zijn eigen weg.
De naam Bewust✦Ster Leven is bewust gekozen.
Bewust staat voor leven met aandacht. Voor nieuwsgierig zijn, durven kijken naar jezelf, naar de keuzes die je maakt en naar wat jou helpt om gezond, veerkrachtig en in balans te leven.
De ster symboliseert het innerlijke kompas. Eeuwenlang vonden mensen hun richting met behulp van de sterren. Zo zie ik ook het innerlijke kompas: het geeft geen pasklare antwoorden, maar helpt je richting te vinden en te ontdekken wat bij jou past. Voor mij verwijst de ster ook naar het licht dat ieder mens in zich draagt en naar onze verbinding met iets wat groter is dan onszelf.
Leven gaat over het dagelijks leven. Over de kleine en grote keuzes die we iedere dag maken. Over gezondheid, relaties, werk, ouderschap, persoonlijke ontwikkeling en alles wat ons vormt als mens.
Samen staat Bewust✦Ster Leven voor een manier van leven waarin kennis, intuïtie en zelfinzicht samenkomen, zodat je steeds beter leert leven in verbinding met jezelf, anderen en de wereld om je heen.
Het Bewust✦Ster Leven Kompas
Ik zie het Bewust✦Ster Leven kompas als een denkkader dat helpt om vanuit vier samenhangende pijlers naar gezondheid en welzijn te kijken.
Inzicht
Geeft richting.
Wie ben ik?
Hoe beter je jezelf leert kennen, hoe gemakkelijker het wordt om te onderscheiden wat bij jou past. Inzicht helpt je om te begrijpen hoe jij in elkaar zit. Het laat zien welke kwaliteiten, talenten en uitdagingen je met je meedraagt, welke patronen zich in je leven herhalen en hoe ervaringen je hebben gevormd. Vanuit dat begrip ontstaat ruimte en meer richting om bewuste keuzes te maken die aansluiten bij wie je bent.
Leefstijl
Geeft draagkracht.
Hoe zorg ik voor mezelf?
Voeding, beweging, slaap, ademhaling, ontspanning en herstel vormen een belangrijke basis voor gezondheid. Ze ondersteunen het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam en vergroten onze draagkracht, zodat we beter kunnen omgaan met de uitdagingen die het leven met zich meebrengt.
Leefstijl gaat voor mij niet over perfectie, maar over kleine, bewuste keuzes die je iedere dag opnieuw kunt maken. Juist die kleine keuzes kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.
Natuur
Geeft ritme en balans.
Hoe leef ik in relatie tot de wereld?
De mens is onderdeel van de natuur. Net als planten en dieren leven ook wij in een groter geheel waarin alles met elkaar verbonden is. Ook ons lichaam kent natuurlijke ritmes. Door daar aandacht voor te hebben, leren we de signalen van ons lichaam beter herkennen en begrijpen.
De natuur laat zien dat verbondenheid en eigenheid elkaar niet uitsluiten. Juist wanneer wij onze eigen plek innemen, kan het geheel tot bloei komen. Ook wij mensen kunnen leven in verbinding en balans met onze omgeving, zonder onszelf daarin te verliezen.
De natuur ondersteunt ons daar op verschillende manieren in. Voeding, kruiden, geuren, klanken en de rust van de natuur kunnen helpen om opnieuw af te stemmen op onszelf, onze natuurlijke ritmes en de wereld om ons heen.
Afstemming
In verbinding met jezelf en anderen.
Hoe breng ik alles wat ik doorleef samen?
Afstemming gaat over de verbinding tussen alle lagen van jezelf. Tussen je lichaam, gedachten, gevoelens, gedrag, intuïtie en de keuzes die je maakt. Voor mij kan daar ook een spirituele laag bij horen: de verbinding met wat jou betekenis geeft en met wat je als groter dan jezelf ervaart.
Soms weten we heel goed, wat goed voor ons is, maar lukt het niet om ernaar te handelen. Of we voelen dat iets niet meer bij ons past, terwijl we het toch blijven vasthouden. In contact met anderen kunnen we woorden vinden voor wat we ervaren, nieuwe inzichten opdoen en steun ontvangen bij wat moeilijk is. Een vertrouwd persoon of passende begeleiding kan helpen om te ontdekken wat je nodig hebt en hoe je verder kunt.
Wanneer de verschillende lagen van jezelf meer met elkaar in overeenstemming komen, ontstaat ruimte voor ontwikkeling. Verandering wordt dan niet alleen iets wat je begrijpt, maar ook iets wat je kunt leven.
Vanuit deze visie gaat afstemming over leven in overeenstemming met wie je bent, in verbinding met de mensen en de wereld om je heen. Over ruimte geven aan wat je nodig hebt, steun mogen ontvangen, loslaten wat niet meer bij je past en stap voor stap groeien naar een leven dat bij je aansluit.
Wat kan daaruit groeien?
Wanneer inzicht, leefstijl, natuur en afstemming elkaar versterken, ontstaat ruimte voor meer bewustzijn, veerkracht, balans en persoonlijke groei. Zo kom je stap voor stap meer thuis bij jezelf.
Misschien helpt de metafoor van een muziekorkest om het Bewust✦Ster Leven Kompas samen te vatten.
Inzicht helpt je de noten lezen.
Leefstijl zorgt dat je instrument goed gestemd blijft.
Natuur laat zien dat ieder instrument zijn eigen klank, plaats en ritme heeft binnen het geheel.
Afstemming brengt alle instrumenten samen, zodat jouw unieke muziekstuk tot leven kan komen.
Je hoeft dat muziekstuk niet steeds opnieuw te herschrijven. Je mag het steeds beter leren spelen. En misschien ontdek je gaandeweg dat jij al die tijd de dirigent bent geweest.
Thuiskomen bij jezelf
Ik hoop dat Bewust✦Ster Leven een plek mag zijn waar je inspiratie vindt, nieuwe inzichten opdoet en beter leert onderscheiden wat bij jou past.
Misschien is dat wel de mooiste vorm van thuiskomen: jezelf beter leren kennen en ontdekken dat je niet iemand anders hoeft te worden, maar steeds meer mag leven vanuit wie je al bent. Vanuit vertrouwen in jezelf en in het innerlijke kompas dat je steeds opnieuw helpt richting te vinden.
Wanneer je meer vanuit jezelf leert leven, ontstaat vaak vanzelf ruimte voor verbinding, compassie en liefde. Niet omdat je daarnaar hoeft te streven, maar omdat oude ervaringen, patronen, gedachten, emoties en invloeden van buitenaf je minder gaan bepalen. Ook wanneer het leven uitdagingen met zich meebrengt, kun je steeds opnieuw zoeken naar balans en leven in overeenstemming met wie je bent.
Voor mij raakt dat aan het licht dat ieder mens in zich draagt. Hoe meer we vanuit dat licht leven, hoe meer het zichtbaar wordt in wie we zijn, hoe we anderen ontmoeten en wat we doorgeven aan de wereld om ons heen. Zo kan ieder op zijn eigen manier zijn licht laten schijnen en dragen we samen bij aan een lichtere wereld.
Begeleiding
Wil je meer weten over een van deze vormen van begeleiding of heb je een vraag? Neem gerust contact met mij op. Samen kunnen we kijken wat op dit moment bij jou past. Voor reguliere begeleiding ontspanning, adem en stemproblemen zie: www.ademklank.nl
