Vier pijlers om steeds meer thuis te komen bij jezelf
Ieder mens is uniek. We hebben onze eigen persoonlijkheid, ervaringen, behoeften, kwaliteiten en uitdagingen. Daarom bestaat er niet één manier van leven die voor iedereen hetzelfde werkt.
Het Bewust✦Ster Leven Kompas is een denkkader dat helpt om vanuit verschillende kanten naar jezelf, je gezondheid en je leven te kijken.
Het bestaat uit vier samenhangende pijlers:
Inzicht – Leefstijl – Natuur – Afstemming
Samen helpen ze je om jezelf beter te leren kennen, goed voor jezelf te zorgen, bewust in verbinding te leven met je omgeving en alles wat je weet, voelt en ervaart steeds meer met elkaar in overeenstemming te brengen.
Het Kompas geeft daarbij geen vaste route en vertelt je niet welke keuze je moet maken. Het helpt je juist om zelf beter te leren onderscheiden wat bij jou past en steeds meer te vertrouwen op je eigen innerlijke kompas.
Inzicht
Geeft richting
Wie ben ik?
Hoe beter je jezelf leert kennen, hoe gemakkelijker het wordt om te onderscheiden wat bij jou past.
Zelfinzicht helpt je om te begrijpen hoe jij in elkaar zit. Het geeft zicht op je kwaliteiten en talenten, maar ook op uitdagingen, overtuigingen en patronen die zich in je leven kunnen herhalen.
Ook je ervaringen spelen daarin een rol. Onze jeugd, relaties, omgeving en gebeurtenissen in ons leven kunnen invloed hebben op hoe we naar onszelf en de wereld kijken en hoe we reageren op wat er gebeurt.
Door die samenhang beter te begrijpen, ontstaat ruimte om bewuster te kijken naar wat je wilt behouden, ontwikkelen of misschien loslaten.
Inzicht geeft daarmee geen pasklaar antwoord.
Het geeft richting.
Leefstijl
Geeft draagkracht
Hoe zorg ik voor mezelf?
Voeding, beweging, slaap, ademhaling, ontspanning en herstel vormen samen een belangrijke basis voor gezondheid.
Ze beïnvloeden hoe we ons voelen, functioneren en herstellen en bepalen mede hoeveel draagkracht we hebben voor wat het leven van ons vraagt.
Leefstijl gaat binnen Bewust✦Ster Leven niet over perfect leven of voortdurend gezonde keuzes moeten maken. Het gaat juist over leren herkennen wat jouw lichaam nodig heeft en welke gewoonten passen bij jou en je dagelijks leven.
Soms kan een kleine verandering al verschil maken. Voldoende slapen, regelmatiger eten, meer bewegen, bewust tijd nemen voor herstel of simpelweg eerder herkennen wanneer je over je eigen grenzen gaat.
Door goed voor jezelf te zorgen, bouw je aan de basis waarop je kunt terugvallen wanneer het leven meer van je vraagt.
Leefstijl geeft draagkracht.
Natuur
Geeft ritme en balans
Hoe leef ik in relatie tot de wereld om mij heen?
De mens staat niet los van de natuur. We maken er deel van uit.
Net als planten en dieren leven ook wij volgens natuurlijke ritmes. Dag en nacht, inspanning en herstel, activiteit en rust: ons lichaam beweegt voortdurend tussen verschillende toestanden.
Door daar aandacht voor te hebben, leren we de signalen van ons lichaam beter herkennen en begrijpen.
De natuur laat daarnaast iets anders zien: verbondenheid en eigenheid hoeven elkaar niet uit te sluiten. Alles heeft zijn eigen plek en functie binnen een groter geheel.
Ook wij kunnen verbonden zijn met de mensen en wereld om ons heen zonder onszelf daarin te verliezen.
De natuur kan ons bovendien op verschillende manieren ondersteunen. Voeding, kruiden, geuren, buiten zijn, daglicht en de rust van een natuurlijke omgeving kunnen onderdeel zijn van een manier van leven die rekening houdt met onze natuurlijke behoeften en ritmes.
Natuur helpt ons herinneren dat we onderdeel zijn van een groter geheel.
Afstemming
Verbindt met jezelf
Hoe breng ik alles wat ik doorleef samen?
We kunnen heel goed weten wat goed voor ons is en toch merken dat het niet lukt om ernaar te handelen. We kunnen begrijpen waar een patroon vandaan komt, maar er steeds opnieuw in terechtkomen. Of voelen dat iets niet meer bij ons past en het toch blijven vasthouden.
Daar raakt Afstemming voor mij de kern.
Afstemming gaat over de verbinding tussen de verschillende lagen van jezelf: je lichaam, gedachten, gevoelens, intuïtie, gedrag en de keuzes die je maakt.
Wanneer deze steeds meer met elkaar in overeenstemming komen, kan wat je begrijpt ook werkelijk doorwerken in hoe je voelt, kiest en leeft.
Voor mij hoort daar ook een spirituele laag bij. Ik geloof dat ieder mens een goddelijk licht in zich draagt en verbonden is met iets wat groter is dan wijzelf. Binnen Bewust✦Ster Leven is er ruimte om ook die laag te onderzoeken, ieder vanuit zijn eigen overtuiging en op zijn eigen manier.
Afstemming gaat daarmee niet over voortdurend in balans zijn. Het leven zal ons blijven uitdagen. Het gaat erom dat je steeds opnieuw de verbinding met jezelf kunt vinden.
Zodat je stap voor stap meer kunt leven in overeenstemming met wie je bent.
Vier pijlers, één geheel
De vier pijlers staan niet los van elkaar.
Je kunt bijvoorbeeld heel goed weten dat je meer rust nodig hebt. Dat is Inzicht. Maar wanneer je dagelijks te weinig slaapt en voortdurend doorgaat, ontbreekt een deel van de draagkracht die Leefstijl kan bieden.
Je kunt gezond eten en voldoende bewegen, maar tegelijkertijd merken dat oude overtuigingen of ervaringen je keuzes sterk blijven beïnvloeden.
Of je kunt precies begrijpen waar een patroon vandaan komt, maar merken dat het nog niet lukt om dat inzicht werkelijk in je dagelijks leven te integreren.
Daarom zie ik het Kompas niet als vier afzonderlijke stappen die je één voor één moet doorlopen.
Ze beïnvloeden elkaar voortdurend.
Inzicht geeft richting.
Leefstijl geeft draagkracht.
Natuur geeft ritme en balans.
Afstemming verbindt.
Samen ontstaat een bredere manier om naar jezelf, gezondheid en welzijn te kijken.
Je eigen innerlijke kompas
Het Bewust✦Ster Leven Kompas is uiteindelijk geen kompas dat vóór jou bepaalt welke richting je moet gaan.
De richtingwijzer zit in jezelf.
Kennis kan je helpen begrijpen. Je lichaam geeft signalen. Ervaringen leren je iets. Je omgeving houdt je een spiegel voor. En soms weet of voel je intuïtief al langer wat wel of niet bij je past.
Door daar met aandacht naar te leren luisteren, wordt het gemakkelijker om te onderscheiden welke keuzes aansluiten bij wie je bent, wat je belangrijk vindt en wat je op dat moment nodig hebt.
Dat betekent niet dat je alle antwoorden zult vinden.
Het betekent dat je steeds beter leert vertrouwen op je vermogen om je eigen weg te vinden.
Thuiskomen bij jezelf
Wanneer Inzicht, Leefstijl, Natuur en Afstemming elkaar versterken, ontstaat ruimte voor meer bewustzijn, veerkracht, balans en persoonlijke groei.
Misschien helpt de metafoor van een muziekorkest om dat samen te vatten.
Inzicht helpt je de noten lezen.
Leefstijl zorgt dat je instrument goed gestemd blijft.
Natuur laat zien dat ieder instrument zijn eigen klank, plaats en ritme heeft binnen het geheel.
Afstemming brengt de instrumenten samen, zodat jouw unieke muziekstuk tot leven kan komen.
Je hoeft dat muziekstuk niet steeds opnieuw te herschrijven. Je mag het steeds beter leren spelen. En misschien ontdek je gaandeweg dat jij al die tijd de dirigent bent geweest.
Thuiskomen bij jezelf betekent voor mij dan ook niet dat je iemand anders moet worden. Het gaat over jezelf steeds beter leren kennen, begrijpen wat je heeft gevormd en ontdekken wat je nodig hebt om te leven vanuit wie je bent.
Wanneer oude patronen, gedachten, emoties en invloeden van buitenaf je minder gaan bepalen, ontstaat vaak vanzelf meer ruimte voor verbinding, compassie en liefde.
Voor mij raakt dat ook aan het goddelijke licht dat ieder mens in zich draagt. Hoe meer we vanuit dat licht durven leven, hoe meer het zichtbaar kan worden in wie we zijn, hoe we anderen ontmoeten en wat we doorgeven aan de wereld om ons heen.
Zo kan ieder op zijn eigen manier zijn licht laten schijnen en dragen we samen bij aan een lichtere wereld.
