Etherische oliën: Creëer Ontspanning en Stressvermindering

Het gebruik van etherische oliën (Aromatherapie) is net zoals het gebruik van kruiden een eeuwen oude manier om de gezondheid van het lichaam en de geest te ondersteunen. Aromatherapie maakt gebruik van natuurlijke geuren ofwel, etherische oliën gehaald uit, planten, bloemen, schors, zaden en wortelen en wordt vaak gebruikt in een holistische leefstijl om onze fysieke gezondheid en geest te bevorderen.

Hoe werkt Aromatherapie?

Etherische oliën worden gehaald uit verschillende delen van planten, zoals bloemen, bladeren, schors of wortels. Dit gebeurt via stoomdestillatie of koude persing. Deze oliën bevatten de geconcentreerde geurstoffen, de chemische samenstellingen, van de plant.

Wanneer de oliën worden ingeademd of op de huid worden aangebracht, kunnen de actieve stoffen invloed uitoefenen op ons zenuwstelsel. Bij inhaleren gebeurt dit vooral via het limbisch systeem, het deel van de hersenen dat betrokken is bij emoties, herinneringen en ons hormonale systeem.

Voordelen van Aromatherapie

Aromatherapie is een natuurlijke manier om lichaam en geest in balans te brengen. Er zijn meerdere voordelen te noemen (dit is uiteraard afhankelijk van de gekozen oliën), zoals:

1. Stressvermindering: Etherische oliën zoals lavendel, bergamot en wierook kunnen het parasympathisch zenuwstelsel activeren, wat zorgt voor een gevoel van rust en ontspanning. Dit helpt vervolgens bij het verlagen van stresshormonen zoals cortisol.
2. Verbeterde Slaap: Lavendel en kamille, staan bekend om hun kalmerende eigenschappen. Ze bevorderen ontspanning en kunnen er voor zorgen dat in- en/of doorslapen beter lukt. Dit betekent dat je dieper en langer slaapt en meer uitgerust wakker wordt.
3. Verlichting van Pijn: Oliën met ontstekingsremmende eigenschappen, zoals pepermunt en eucalyptus, kunnen lokale verlichting bieden bij spierpijn, hoofdpijn of gewrichtspijn.
4. Ondersteuning van het Immuunsysteem: Etherische oliën zoals tea tree en citroen hebben antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen om ziekteverwekkers af te weren en het immuunsysteem te versterken.

Toepassen van Etherische Oliën

Aromatherapie kan op verschillende manieren worden ingezet, afhankelijk van jouw behoefte:

1. Inhalatie: Door etherische oliën in een diffuser te gebruiken of te inhaleren uit een stoombad, worden de geurstoffen snel opgenomen via de neus. Dit stimuleert het limbisch systeem en kan emoties reguleren of stress verminderen.
2. Huidverzorging: Etherische oliën worden altijd verdund in een draagolie (zoals jojoba- of amandelolie) voordat ze op de huid worden aangebracht. Dit kan helpen bij het verlichten van spierspanning, het verzorgen van de huid of het ontspannen van lichaam en geest.
3. Massage: Het toevoegen van etherische oliën aan een massageolie, versterkt de ontspannende en therapeutische werking. Dit helpt niet alleen bij het verlichten van fysieke spanning, maar bevordert ook emotioneel welzijn.
4. Omgevingsspray: Etherische oliën kunnen worden verdund in water en als spray worden gebruikt om een ruimte te reinigen, te verfrissen of om een speciale sfeer te creëren.

!Voorzichtigheid bij Gebruik!

Het Inzetten van etherische oliën heeft gezondheidsvoordelen, maar het is zeer belangrijk om voorzichtig te zijn met het gebruik van essentiële oliën. Sommige oliën kunnen huidirritatie of een allergie veroorzaken en moeten worden verdund voor gebruik. Sommige oliën zijn fototoxisch, dit betekent dat zonlicht vermeden dient te worden, bij gebruik op de huid.

Raadpleeg altijd een professional voordat je essentiële oliën gaat gebruiken als je zwanger bent, medische aandoeningen hebt of medicijnen gebruikt. Essentiele oliën zijn niet bedoeld om zelfstandig in te nemen. Inname dient altijd onder begeleiding van een gekwalificeerde aromatherapeut en arts gedaan te worden.

Meer weten over de kracht van planten en andere natuurgeneeskundige methoden? Bezoek dan mijn website planten.bewuststerleven.nl.

Bron: Aromalyfestyle.nl